금연에 도움이 될 팁
금연 결정에서 긍정적인 점이 많이 나온다.
당신이 그만두는 것을 돕기 위해 이 요령과 요령을 명심해라.
약간의 추가 도움이 필요할 때, 오늘 여기서 무엇을 배울 것인지 기억하여, 자신이 비흡연자라고 자랑스럽게 말할 수 있도록 하라.
당신의 마음을 바쁘게 하기 위해서, 어떤 종류의 운동을 시작하고, 담배를 멀리하라.
어떤 종류의 움직임도 스트레스 해소에 효과적인 도구다.
여러분은 매일 걷기 시작하고 격렬한 활동을 함으로써 더 건강한 생활습관에 들어갈 수 있다.
당신이 실제로 어떤 광범위한 운동 일과를 시작하기 전에 의사와 상의하시오.
불이 붙고 싶은 충동이 생기면 지연 전술을 사용해 보십시오.
스스로에게 10분 후에 담배가 여전히 필요한지 확인하겠다고 말함으로써, 당신은 대개 그 갈망을 피할 것이다.
처음에 작동하지 않으면 이 단계를 반복하십시오.
많은 사람들이 담배를 끊으면 음식에 의존하기 때문에, 건강에 좋은 간식을 비축하는 것이 중요하다.
이것은 여러분의 시스템을 균형 있게 하고 불필요한 체중 증가를 피할 수 있도록 도와줄 수 있다.
여러분의 몸은 철퇴를 겪게 될 것이고, 그래서 그것은 미친 듯이 음식을 갈망하게 될 것이라는 것을 명심하라.
담배를 끊을 생각이라면 의사와 미리 상의하는 것이 중요하다.
당신의 의사는 당신이 존재하는지 몰랐던 추가적인 자원이나 금연 방법을 가질 수 있다.
그는 또한 불안과 스트레스를 치료하고, 당신이 그만두었을 때 나타나는 갈망이나 다른 건강 문제를 다루도록 돕기 위해 당신에게 약을 처방할 수 있다.
만약 당신이 담배를 끊기를 원한다면, 당신은 당신이 가장 좋아하는 담배 브랜드에서 바꾸는 것을 고려할 수 있다.
이것은 맛이나 냄새가 불쾌하다는 것을 알고 있는 브랜드를 구입하는 경우에 특히 효과적일 수 있다.
그것들을 다르게 피우고 너무 많이 피우지 않도록 주의해라.
이것은 당신이 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있다.
긍정적인 사고와 동기는 금연의 중요한 부분이 될 수 있다.
당신의 삶이 비흡연자가 되는 것에서 이익을 얻는 모든 방법을 찾아라.
너의 이빨은 더 이상 희게 보일 것이고, 너의 옷은 더 이상 연기 냄새가 나지 않을 것이며, 너의 입김은 너를 훨씬 더 키스할 수 있게 만들 것이다.
비록 흡연의 부정적인 측면을 아는 것이 몇몇 사람들을 놀라게 할 수 있지만, 긍정적인 변화에 대해 생각하는 것 또한 유익할 수 있다.
정말 금연하고 싶다면 금연을 잘해라.
더 이상 담배를 피우지 않는 많은 사람들은 처음 시도했을 때 성공하지 못했을 가능성이 높다.
하루하루 일을 그만두고, 그 순간을 살아가야 한다.
다시 불이 켜지는 즉시 종료 날짜를 다시 설정하십시오.
계속해서 그만두고 매번 더 오래 멈추고, 여행하는 동안 계속 배우십시오.
이 기술을 적용하면 담배를 완전히 끊을 수 있는 의지력을 얻을 수 있다.
차가운 칠면조는 그만둬라.
힘들겠지만 그럴만한 가치가 있을 것이다.
너는 담배 한 대 피우지 말라고 하는 날 여행을 시작할 것이다.
다시 일어서지 마라.
꽤 어려워 보일 수도 있다.
그러나, 이 방법을 사용하는 사람들은 다른 방법을 사용하는 사람들보다 시간이 지남에 따라 흡연으로 되돌아갈 가능성이 적다.
당신은 이미 흡연 습관을 고치는 것이 좋은 생각인 이유를 모두 알고 있다.
하지만 가끔 이것을 아는 것은 담배를 끊을 의욕을 유지하는 데 도움이 되지 않는다.
만약 이런 일이 일어난다면, 여러분이 올바른 길을 가도록 돕기 위해 여러분이 방금 읽은 팁을 사용하라.
이 정보는 당신이 갈망을 이겨내야 할 때 적용하거나 당신이 코스를 유지하도록 동기를 부여해야 할 때 적용하라.
당신은 곧 담배의 족쇄에서 해방될 것이다.
