금연에 도움이 될 팁
금연에 도움이 될 팁 금연 결정에서 긍정적인 점이 많이 나온다. 당신이 그만두는 것을 돕기 위해 이 요령과 요령을 명심해라. 약간의 추가 도움이 필요할 때, 오늘 여기서 무엇을 배울 것인지 기억하여, 자신이 비흡연자라고 자랑스럽게 말할 수 있도록 하라. 당신의 마음을 바쁘게 하기 위해서, 어떤 종류의 운동을 시작하고, 담배를 멀리하라. 어떤 종류의 움직임도 스트레스 해소에 효과적인 도구다. 여러분은 매일 걷기 시작하고 격렬한 활동을 함으로써 더 건강한 생활습관에 들어갈 수 있다. 당신이 실제로 어떤 광범위한 운동 일과를 시작하기 전에 의사와 상의하시오. 불이 붙고 싶은 충동이 생기면 지연 전술을 사용해 보십시오. 스스로에게 10분 후에 담배가 여전히 필요한지 확인하겠다고 말함으로써, 당신은 대개 그 갈망..
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2020. 7. 20. 19:36